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Formations
Formations Bien-Être & Sport en Entreprise
Gestion du stress par le sport et la relaxation
Techniques sportives et respiratoires pour mieux gérer la pression au travail.
Activité physique au bureau : prévenir les TMS (troubles musculo-squelettiques)
Exercices simples pour réduire les douleurs liées à la sédentarité et aux postures prolongées.
Cohésion d’équipe par le sport : team-building actif
Activités sportives collectives pour renforcer l’esprit d’équipe et la motivation.
Sommeil et récupération : optimiser ses performances grâce au sport
Comment l’activité physique et la bonne hygiène de vie améliorent la qualité du sommeil et l’efficacité au travail.
Alimentation et énergie : bien manger pour mieux travailler
Formation sur la nutrition et l’hydratation adaptées aux journées de travail exigeantes.
Yoga et mobilité : améliorer sa posture et son bien-être au travail
Séances de yoga adaptées aux contraintes du travail en entreprise.
Sport et productivité : intégrer l’activité physique dans son quotidien
Conseils pratiques pour maintenir une activité physique malgré un emploi du temps chargé.
Prévention du burn-out par l’activité physique et la méditation
Comment repérer les signes de surmenage et utiliser le sport comme outil de prévention.
Renforcement musculaire et gainage : lutter contre la fatigue et les douleurs
Exercices spécifiques pour améliorer l’endurance physique au travail.
Marche active et respiration : booster son énergie en entreprise
Initiation à la marche rapide et aux techniques de respiration pour dynamiser les journées